segunda-feira, 16 de maio de 2016

Cálcio, Magnésio e Vitamina D

Para que servem os minerais de Cálcio e Magnésio?

Muitos sabem que o cálcio fortalece os ossos, mas também é importante para o bom funcionamento do cérebro e dos músculos, para manter as cáries longe dos dentes e até mesmo para reduzir a pressão arterial e a gordura corporal.

Já o magnésio ativa o sistema nervoso central, estimula a fabricação e a reparação dos tendões, cartilagens, ligamentos e tecidos. Também ativa o sistema nervoso central, melhora a concentração e reduz a ansiedade.

O execício físico é imprescindível para fortalecer os ossos. Cerca de meia hora diária de exercícios físicos ajudam a melhorar e a aumentar a sua massa óssea.

A vitamina D ajuda na absorção do cálcio. Cerca de 15 a 30 minutos no sol ajuda a liberar a vitamina D armazenada na pele.


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Cuidando bem da saúde teremos uma melhora na qualidade de vida.